熊が火を発見する since20080110　 GiosのFeluca萌え https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. やせてきた 体重　84.7kg（減った！）<br /> 体脂肪　23.7%（減った！）<br /> 内臓脂肪　12.0レベル<br /> 骨量　3.3kg<br /> 基礎代謝　1856kcal/日<br /> 体内年齢　34才(若返った！）<br /> 筋肉　61.3kg<br /> 筋肉スコア　2<br /> <br /> 順調、順調・・・・&nbsp; https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%82%84%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%9F 自主トレ 総距離　6.8km<br /> 走行時間　31分53秒<br /> 消費カロリー　397kcal<br /> 平均速度　12.9km/h<br /> 最高速度　28.0km/h<br /> 平均心拍数　103bpm<br /> 最高心拍数　139bpm&nbsp; https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%A8%98%E9%8C%B2/%E8%87%AA%E4%B8%BB%E3%83%88%E3%83%AC_21 荒川 行き（帰りもこんな感じ）<br /> 総距離　25.8km<br /> 走行時間　1時間22分54秒<br /> 消費カロリー　1049kcal<br /> 平均速度　18.7km/h<br /> 最高速度　33.8km/h<br /> 平均心拍数　112bpm<br /> 最高心拍数　157bpm&nbsp;<br /> 大会中<br /> 総距離　83.2km<br /> 走行時間　3時間55分17秒<br /> 消費カロリー　3802kcal<br /> 平均速度　21.2km/h<br /> 最高速度　38.2km/h<br /> 平均心拍数　149bpm<br /> 最高心拍数　187bpm&nbsp;<br /> なにげに130kmくらい走行・・・<br /> 消費カロリーは６０００kcalくらいか・・・ https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%A8%98%E9%8C%B2/%E8%8D%92%E5%B7%9D 痩せてる・・・ 体重　85.8kg（減った！）<br /> 体脂肪　24.7%（減った！）<br /> 内臓脂肪　12.5レベル<br /> 骨量　3.3kg<br /> 基礎代謝　1858kcal/日<br /> 体内年齢　36才(若返った！）<br /> 筋肉　61.3kg<br /> 筋肉スコア　2 https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB ヘルメット GIROのAtlas２の白。<br /> ７１４０円<br /> Y'sROADにて<br /> <br /> <a target="_blank" href="http://file.midnightplusone.blog.shinobi.jp/DSCN2188.JPG"><img alt="DSCN2188.JPG" align="left" border="0" src="http://file.midnightplusone.blog.shinobi.jp/Img/1207822110/" /></a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/feluca%E6%94%B9%E9%80%A0/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%A1%E3%83%83%E3%83%88 現状 体重　86.9kg（減った！）<br /> 体脂肪　28.1%（なかなかへらない・・・）<br /> 内臓脂肪　13.0レベル<br /> 骨量　3.2kg<br /> 基礎代謝　1799kcal/日<br /> 体内年齢　47才(また戻った？)<br /> 筋肉　59.3kg<br /> 筋肉スコア　2 https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E7%8F%BE%E7%8A%B6 トレーニング 行き<br /> 総距離　75.0km<br /> 走行時間　3時間47分40秒<br /> 消費カロリー　3452kcal<br /> 平均速度　19.7km/h<br /> 最高速度　35.2km/h<br /> 平均心拍数　148bpm<br /> 最高心拍数　186bpm&nbsp;<br /> 帰り<br /> 総距離　85.3km<br /> 走行時間　5時間0分25秒<br /> 消費カロリー　4756kcal<br /> 平均速度　17.0km/h<br /> 最高速度　34.1km/h(追い風。)<br /> 平均心拍数　148bpm<br /> 最高心拍数　185bpm&nbsp; https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%A8%98%E9%8C%B2/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0 朝練 レースに向けて？朝練・・・<br /> 総距離　20.4km<br /> 走行時間　1時間8分32秒<br /> 消費カロリー　935kcal<br /> 平均速度　17.8km/h<br /> 最高速度　44.6km/h(追い風。)<br /> 平均心拍数　126bpm<br /> 最高心拍数　170bpm&nbsp;<br /> <br /> https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%A8%98%E9%8C%B2/%E6%9C%9D%E7%B7%B4_15 自主トレ 今日は夕方は飲み会で日中は仕事なので<br /> ちょっとだけトレーニング<br /> 総距離　10.0km<br /> 走行時間　35分02秒<br /> 消費カロリー　555kcal<br /> 平均速度　17.1km/h<br /> 最高速度　26.9km/h<br /> 平均心拍数　134bpm<br /> 最高心拍数　185bpm https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%A8%98%E9%8C%B2/%E8%87%AA%E4%B8%BB%E3%83%88%E3%83%AC 荒川CR 荒川沿いにトレーニング。<br /> ニュースでやってたとおり、平井大橋の付近、<br /> 火事で黒い地肌がみえてました・・・・<br /> <br /> 総距離　25.3km<br /> 走行時間　1時間31分29秒<br /> 消費カロリー　1326kcal（好きなだけご飯たべても大丈夫かな？）<br /> 平均速度　16.6km/h<br /> 最高速度　30.8km/h<br /> 平均心拍数　133bpm<br /> 最高心拍数　184bpm(坂きつい・・・)<br /> https://midnightplusone.blog.shinobi.jp/%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%A8%98%E9%8C%B2/%E8%8D%92%E5%B7%9Dcr