since20080110
GiosのFeluca萌え
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総距離 6.8km
走行時間 31分53秒 消費カロリー 397kcal 平均速度 12.9km/h 最高速度 28.0km/h 平均心拍数 103bpm 最高心拍数 139bpm PR
行き（帰りもこんな感じ）
総距離 25.8km 走行時間 1時間22分54秒 消費カロリー 1049kcal 平均速度 18.7km/h 最高速度 33.8km/h 平均心拍数 112bpm 最高心拍数 157bpm 大会中 総距離 83.2km 走行時間 3時間55分17秒 消費カロリー 3802kcal 平均速度 21.2km/h 最高速度 38.2km/h 平均心拍数 149bpm 最高心拍数 187bpm なにげに130kmくらい走行・・・ 消費カロリーは６０００kcalくらいか・・・
行き
総距離 75.0km 走行時間 3時間47分40秒 消費カロリー 3452kcal 平均速度 19.7km/h 最高速度 35.2km/h 平均心拍数 148bpm 最高心拍数 186bpm 帰り 総距離 85.3km 走行時間 5時間0分25秒 消費カロリー 4756kcal 平均速度 17.0km/h 最高速度 34.1km/h(追い風。) 平均心拍数 148bpm 最高心拍数 185bpm
レースに向けて？朝練・・・
総距離 20.4km 走行時間 1時間8分32秒 消費カロリー 935kcal 平均速度 17.8km/h 最高速度 44.6km/h(追い風。) 平均心拍数 126bpm 最高心拍数 170bpm
今日は夕方は飲み会で日中は仕事なので
ちょっとだけトレーニング 総距離 10.0km 走行時間 35分02秒 消費カロリー 555kcal 平均速度 17.1km/h 最高速度 26.9km/h 平均心拍数 134bpm 最高心拍数 185bpm |